Kesehatan

7 Makanan Kaya Vitamin Untuk Kuku Sehat

Makanan Kaya Vitamin Untuk Kuku Sehat
Makanan Kaya Vitamin Untuk Kuku Sehat

NOVAYANTI.COM – 7 Makanan Kaya Vitamin Untuk Kuku Sehat Untuk mendapatkan kuku sehat maka pastinya ada beberapa jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk anda konsumsi salah satunya adalah jenis makanan yang didalamnya mengandung vitamin kuku. Vitamin tersebut nantinya akan memberikan asupan vitamin di area jari termasuk suku supaya Anda semua bisa memperoleh kuku yang terlihat baik dan juga bagus dan juga dengan mengkonsumsi jenis vitamin ini, kuku tidak akan kering, rapuh dan mudah patah dikarenakan dengan mengkonsumsi vitamin kuku tersebut akan sedikit memberikan kesehatan untuk tumbuh kembang kuku yang ada di area jari.

Bagi anda semua yang belum mengetahui makanan kaya vitamin untuk kuku sehat maka pada. Kami akan memberikan informasinya secara lengkap di mana sebanyak 7 jenis makanan mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk kuku sehingga kuku yang yang kalian miliki dapat tumbuh dengan baik dan bebas dari kuku kering dan sebagainya. Mempunyai kuku yang sehat kuat dan juga halus adalah idaman setiap orang terutama bagi perempuan yang ingin tampil sempurna dari ujung rambut sampai ujung kaki termasuk salah satunya adalah kuku.

Untuk kuku sendiri jika ingin mendapatkan kualitas baik maka kuku harus mendapatkan asupan biotin, vitamin B12, vitamin A, a vitamin C, dan mendapatkan sejumlah nutrisi diantaranya zat besi, magnesium, protein, zinc, dan omega 3.

Makanan kaya vitamin untuk kuku sehat

Di bawah ini adalah beberapa sumber vitamin yang berasal dari makanan yang sangat cocok untuk membuat kuku Anda semakin sehat diantaranya adalah sebagai berikut:

Telur

Telur merupakan salah satu sumber makanan pertama yang sangat direkomendasikan untuk membuat kuku sehat dikarenakan di dalam telur mengandung biotin dan vitamin B yang bisa meningkatkan produksi protein dalam matriks kuku yaitu area kuku mulai tumbuh dan sel kuku baru dihasilkan sehingga kuku akan kuat dan tidak mudah Rapuh.

Kacang mete

Di dalam kacang mete terdapat kandungan Zinc yang sangat banyak dan dipercaya bisa memberikan peran penting untuk menjadikan kuku tumbuh sehat dan kuat sehingga ketika asupan gizi berlimpah maka kuku Anda tidak akan mudah patah.

Edamame

Enak di dalamnya terdapat sistein yaitu salah satu asam amino yang sangat bagus untuk kuku bagus dan juga edamame bisa memproduksi protein keratin yang sangat baik untuk kuku.

Ubi jalar

Selanjutnya ubi jalar bukan hanya menjadi salah satu jenis makanan yang enak untuk dimakan akan tetapi di dalamnya mengandung vitamin A a yang bisa membantu sel kuku berkembang biak dengan baik dan pastinya kuku Anda tidak akan mudah rapuh dan tidak akan mudah retak.

Paprika kuning

Paprika kuning ternyata mengandung banyak sekali vitamin C di mana Ketika anda mengkonsumsi paprika kuning maka kuku Anda bisa tumbuh dengan sehat dikarenakan kuku bisa memproduksi kolagen dan protein struktural yang sangat bagus.

Buah-buahan beri

Selanjutnya konsumsilah buah-buahan beri sebut saja strawberry dan blueberry yang banyak sekali mengandung antioksidan dan ketika dikonsumsi maka bukan hanya tubuh anda semakin sehat akan tetapi kuku akan mendapatkan asupan vitamin yang cukup banyak.

Daging tanpa lemak

Selanjutnya konsumsilah daging tanpa lemak supaya mendapatkan kuku yang tetap sehat dan juga terlihat bagus dan kebanyakan daging tanpa lemak ya itu bisa anda dapatkan melalui daging ayam daging sapi dan daging ayam kalkun.

Itulah penjelasan kami tentang 7 makanan kaya vitamin untuk kuku sehat yang bisa kalian konsumsi setiap hari dan sangat direkomendasikan. Semoga artikel yang kami bahas pada hari ini, bisa menjadi referensi untuk anda semua dan selamat mencoba.

Related posts

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit, Menyembuhkan Luka Hingga Melindungi Dari Sinar UV!

Riska Novayanti

5 Jenis Makanan Cocok Untuk Penderita Sakit Jantung

Riska Novayanti

Manfaat lidah buaya untuk wajah yang wajib kamu tahu

Riska Novayanti

Berikan komentar