NOVAYANTI.COM – Jenis Makanan dan Manfaat Biotin Untuk Tubuh Manusia Seperti diketahui, apabila dari dahulu sampai sekarang biotin adalah salah satu zat yang berasal dari makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia terutama bisa menyehatkan area rambut dikarenakan bisa mencegah kerontokan pada rambut. Selain sangat sehat untuk rambut manusia, ternyata biotin mempunyai segudang manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika rajin mengkonsumsinya dan bisa anda ketahui melalui artikel kami berikut ini.
Manfaat biotin untuk kesehatan tubuh manusia memang sudah lama dipercaya dan juga biotin Dapat anda temukan dari beberapa jenis makanan yang didalamnya mengandung biotin tinggi sehingga sangat direkomendasikan Bagi siapapun yang ingin mempunyai tubuh sehat dan salah satunya memanfaatkan makanan yang mengandung biotin tersebut untuk dikonsumsi. Biotin sangat cocok baik untuk pria dan wanita malahan sangat dibutuhkan bagi perempuan yang sedang hamil dan juga menyusui dikarenakan terdapat beberapa zat yang memang diperuntukkan untuk mereka.
Jenis makanan mengandung biotin
Di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang didalamnya mengandung zat biotin diantaranya adalah sebagai berikut:
- Ragi
- Kuning telur
- Keju
- Kacang kedelai
- Kacang tanah
- Sayuran hijau
- Sayur Kol
- Jamur
- Mentega kacang
Manfaat biotin untuk tubuh
Setelah anda mengetahui apa saja jenis makanan yang mengandung biotin, maka di bawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh manusia ketika mereka mengkonsumsi jenis makanan yang didalamnya mengandung biotin diantaranya adalah sebagai berikut.
Bisa membantu metabolisme tubuh manusia
Biotin adalah nama lain dari vitamin h yaitu salah satu vitamin b kompleks yang dibutuhkan tubuh manusia dan selanjutnya biotin berasal dari bahasa Yunani Kuno yaitu biotest yang artinya kehidupan.
Selanjutnya biotin dipercaya dari dulu sampai sekarang bisa membantu metabolisme tubuh manusia dikarenakan biotin bisa memproduksi energi yang sangat baik untuk tubuh dan selanjutnya enzim yang ada pada tubuh manusia mempunyai tugas untuk pembentukan metabolisme lemak protein dan karbohidrat dan selanjutnya biotin tersebut mempunyai peranan yang sangat penting untuk tubuh manusia salah satunya glukoneogenesis, sintesis asam lemak, dan pemecahan asam amino.
Membuat kuku jari semakin kuat
Apabila anda mempunyai kuku yang rapuh dan mudah pecah maka dengan mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung biotin dipastikan kuku yang rapuh tersebut akan kuat dikarenakan manfaat yang ada dalam biotin salah satunya adalah memperkuat kuku jari karena bisa meningkatkan ketebalan kuku dan menjadikan kuku semakin bagus.
Menyehatkan rambut
Bagi pria yang ingin mempunyai rambut sehat dan juga lebat maka mengkonsumsi makanan yang mengandung zat biotin sangat direkomendasikan dimana beberapa produk obat penumbuh jenggot dan penumbuh rambut di dalamnya terdapat biotin dan hal ini sudah teruji secara klinis.
Mendukung kesehatan ibu hamil dan menyusui
Bagi ibu hamil dan juga menyusui mereka sangat membutuhkan biotin dikarenakan faktanya hampir 50% ibu hamil akan mengalami my the kurangan biotin sehingga ibu hamil dan menyusui sangat disarankan untuk memakan jenis makanan yang mengandung zat biotin supaya Ibu sehat dan anak sehat.
Menurunkan kadar gula darah
Manfaat biotin yang jarang diketahui yaitu bisa menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes tipe 2 malahan di dalam sebuah riset membuktikan jika penderita diabetes tidak mempunyai kadar biotin sebanyak orang sehat pada umumnya sehingga penderita diabetes disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung biotin.
Menyehatkan kulit manusia
Selanjutnya biotin yang sudah menjadi suplemen ternyata dipercaya bisa menyehatkan kulit manusia dikarenakan ketika seseorang kekurangan biotin maka kulitnya tidak sehat dan bersisik dan oleh karena itu solusinya adalah mengkonsumsi makanan atau suplemen yang memang mengandung biotin.
Itulah penjelasan kami tentang manfaat dan jenis makanan yang mengandung biotin dan dipercaya sangat sehat untuk tubuh manusia. Namun walaupun begitu mengkonsumsi biotin pastinya tidak boleh sembarangan di mana untuk remaja sampai orang dewasa hanya direkomendasikan mengkonsumsi biotin 30 sampai 100 mikrogram perhari dan tidak boleh berlebih.
