Agar kehidupan rumah tangga bisa lebih harmonis, maka banyak wanita yang berusaha untuk mencari cara yang tepat untuk mengencangkan otot vagina yang longgar. Terdapat banyak hal yang menyebabkan otot vagina menjadi kendur. Mulai dari faktor usia, setelah melahirkan, dan faktor lainnya.
Bagi anda yang belum menemukan solusinya, jangan khawatir. Terdapat banyak cara tradisional mengencangkan otot kewanitaan yang aman dan tanpa efek samping. Penasaran ? silahkan simak penjelasan berikut ini :
Melakukan olahraga secara rutin
Kita ketahui bersama kalau olahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Selain itu dengan olahraga anda bisa bisa merapatkan otot vagina yang kendur secara alami. Apabila bunda ingin mendapatkan hasil yang terbaik, anda bisa mencoba untuk rutin olahraga yoga. Silahkan pilih gerakan yoga yang terpusat pada daerah vagina dan otot panggul.
Dengan melakukan olahraga secara rutin yang terpusat pada miss V maka perlahan otot vagina akan mengencang secara alami. Selain melakukan goya anda bisa melakukan squats. Olahraga ini memang olahraga yang tepat untuk mengencangkan otot vagina. Caranya cukup mudah yaitu dengan meletakkan tangan diatas pinggang dan silahkan gerakkan bokong berulang kali.
Mengencangkan vagina dengan senam kegel
Cara tradisional mengencangkan otot kewanitaan selanjutnya adalah dengan melakukan senam kegel secara rutin. Senam kegel ini memang ditujukan untuk melatih otot vagina yang kendur bisa kembali menjadi kencang. Terlebih senam ini sangat bunda lakukan setelah melahirkan buah hati.
Bunda pun bisa melakukan senam kegel ini dimana saja dan kapan saja. Saat sedang santai dengan buah hati dan berbagai aktivitas lainnya. Caranya pun cukup sederhana yaitu dengan mengencangkan otot di daerah vagina seperti bunda lagi nahan pipis. Bunda cukup tahan sekitar 5 detik kemudian lepaskan. Silahkan ulangi gerakan ini 8 kali untuk satu set.
Kalau bunda sudah terbiasa melakukan senam kegel maka bisa menaikkan durasi menjadi 10 detik. Jangan sampai bunda juga mengencangkan otot pantat dan paha. Silahkan fokuskan pada pengencangan otot panggul.
[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”Baca Juga” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”9″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”tag” orderby=”rand”]
Merapatkan otot vagina dengan diet sehat
Apabila bunda ingin segera mengencangkan otot vagina maka anda perlu memperhatikan asupan makanan yang akan dimakan. Pastikan anda selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Tentunya dengan mengkonsumsi makanan sehat maka bisa mempengaruhi hormon pada tubuh. Salah satunya hormon estrogen untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.
Makanan yang bisa anda konsumsi ini seperti kimchi dan yoghurt untuk melindungi organ vagina dari berbagai bakteri dan infeksi. Hal ini bisa berdampak pada tingkat kesuburan wanita. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi maka otot di daerah panggul akan kembali kencang.
Merapatkan miss V dengan ramuan tradisional
Cara tradisional mengencangkan otot kewanitaan selanjutnya yang bisa anda coba adalah membuat ramuan alami. Bahan-bahan untuk membuat ramuan ini bisa anda dapatkan dari bumbu dapur. Kalau bahannya semuanya alami maka tidak khawatir akan efek sampingnya.
Bahan-bahan dapur yang biasanya sering anda temui seperti kayu manis, daun sirih, kunyit, daun pandan, daun sereh, jahe, daun kumis kucing, dan jati belanda. Silahkan rebus semua bahan yang ada dengan tambahan air 500 ml dan biarkan sampai mendidih.
Cara penggunaannya cukup mudah, silahkan taruh rebusan tersebut dibawah kursi yang berlubang. Kemudian duduklah di atasnya sampai vagina anda terkena uap dari rebusan tersebut. Pastikan uap mengenai miss V dengan durasi kurang lebih 30 menit.
Demikianlah penjelasan mengenai beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengencangkan otot kewanitaan. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan bunda dalam mengencangkan otot vagina.
