Kehamilan

7 Macam Buah yang Bagus Untuk Ibu Hamil Agar Bayinya Sehat

buah yang bagus untuk ibu hamil

Ketika ibu sedang hamil maka membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar pertumbuhan janin bisa lebih sehat. Salah satu sumber asupan nutrisi yang baik untuk ibu hamil berasal dari buah-buahan. Berbagai jenis buah-buahan yang baik untuk ibu hamil ini bisa anda dapatkan di pasar tradisional dan pasar modern. Kalau masalah harga pun beragam sesuai yang bunda inginkan.

Banyak Jenis Buah yang Sangat Baik Untuk Menambah Nutrisi Ibu Hamil

Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan berbagai macam buah-buahan yang cocok untuk ibu hamil. Penasaran? Berikut ini buah yang bagus untuk ibu hamil. Simak baik-baik ya, bunda!

  1. Buah Pisang

buah pisang

Buah pertama yang bisa bunda konsumsi ketika masa kehamilan adalah buah pisang. Buah ini sangat baik karena mengandung mineral yang tinggi dan kalium yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Apabila bunda ingin hasil yang maksimal maka bisa mencampurnya dengan bahan yogurt dan berbagai buah lainnya.

Buah pisang juga sangat bagus untuk mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain itu dengan mengkonsumsi buah pisang, bunda bisa mendapatkan kadungan serat dan vitamin B6 yang baik untuk sistem pencernaan.

  1. Buah Jeruk

buah jeruk

Buah selanjutnya yang baik untuk ibu hamil adalah buah jeruk. Buah ini mengandung banyak vitamin C, air dan folat yang baik ibu hamil. Buah ini sangat mudah anda temukan diberbagai pasar dengan harga yang lebih terjangkau. Mengkonsumsi buah jeruk bisa anda jadikan sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga bisa untuk mencegah terjadinya kerusakan sel.

  1. Buah Mangga

buah mangga

Buah mangga ini sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan vitamin C dan vitamin A sangat baik untuk kesehatan janin. Selain itu dengan mengkonsumsi maka bisa mengurangi terjadinya sembelit.

  1. Buah Alpukat

buah alpukat

Buah alpukat sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung folat yang sangat tinggi. Selain itu buah ini kaya akan kalium, kolin, serat dan magnesium. Kandungan magnesium dan kalium pada buah alpukat ini sangat efektif untuk meredakan rasa mual-mual. Selain itu mengkonsumsi buah alpukat ini dimanfaatkan oleh ibu halim untuk mengatasi gangguan kram.

  1. Buah Apel

buah apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan segar. Tentunya buah ini sangat mudah ditemukan di sekitar anda. Buah apel memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Terdapat kandungan vitamin C, vitamin A, serta, vitamin E dan lainnya. rutin mengkonsumsi buah apel maka bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

  1. Buah Semangka

buah semangka

Kita ketahui bersama kalau buah semangkai ini dikenal dengan kandungan air yang melimpah. Jadi dengan mengkonsumsi buah semangka maka tubuh anda tidak sampai kekurangan cairan. Selain itu buah ini memiliki kandungan vitamin, magnesium, dan potasium yang baik untuk ibu hamil. Sehingga hal ini berguna untuk mengurangi rasa kram ketika diakhir masa kehamilan.

  1. Buah Anggur

buah anggur

Buah yang bagus untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah anggur. Buah ini memang sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan nutrisi buah anggur itu seperti magnesium, vitamin dan folat. Selain itu buah anggur memiliki rasa yang nikmat dan segar, sehingga bunda pun merasa senang ketika makan buah anggur.

Demikianlah beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa membantu bunda untuk memenuhi nutrisi buat dedek bayi yang masih ada dalam kandungan.

Related posts

Manfaat dan Keuntungan Ibu Hamil Berpuasa

Riska Novayanti

5 Cara Mempersiapkan Proses Melahirkan Secara Normal

Riska Novayanti

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Si Buah Hati!

Riska Novayanti

Berikan komentar