NOVAYANTI.COM – Manfaat Biji Rami Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui Sampai sekarang ini banyak sekali orang yang tidak mengetahui tentang flaxseed atau biji Rami yang ternyata mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia baik untuk perempuan dan pria. Padahal biji Rami yang banyak ditemukan di beberapa daerah di Indonesia baik di daerah Sunda Jawa dan beberapa daerah lain biasanya digunakan sebagai salah satu bahan untuk pembuatan biskuit dan lainnya dan biasanya biji tersebut diperoleh dari tanaman Rami yang lebih dikenal sebagai tanaman pembuat kain linen yang didalamnya mengandung nutrisi, serat, dan mengandung banyak alpha linoleic acid yang terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Manfaat dan kandungan gizi biji Rami untuk kesehatan tubuh manusia yang jarang diketahui memang mulai terkuak setelah banyaknya pemberitaan apabila biji Rami menjadi sumber antioksidan dan lemak yang baik namun untuk penelitian yang lebih sempurna malahan menemukan apabila biji Rami ternyata menjadi salah satu biji yang bisa menurunkan resiko kanker, menjadi obat bagi para penderita penyakit diabetes dan yang paling keren apabila biji Rami bisa menjadi obat untuk penyakit jantung. Selanjutnya manfaat lain terbilang sangat banyak bagi siapapun yang mengkonsumsi biji ajaib tersebut.
Manfaat biji Rami
Di bawah ini adalah beberapa manfaat biji Rami yang terkandung di dalamnya ketika dikonsumsi oleh manusia malahan di dalam beberapa keterangan, apabila biji tersebut biasa dikenal sebagai makanan super dikarenakan di dalam hasil penelitian terbukti menunjukkan jika biji Rami mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Biji Rami kaya dengan omega 3
Di dalam biji Rami terdapat asam lemak omega 3 atau disebut dengan asam alfa-linoleat dimana AlA merupakan salah satu dari 2 asam lemak esensial yang memang harus diperoleh dan didapatkan tubuh dari makanan yang dikonsumsi dikarenakan tubuh manusia tidak memproduksi nya.
Dengan adanya omega-3 yang masuk ke dalam manusia maka bisa mencegah kolesterol yang biasa mengendap di area pembuluh darah jantung sehingga hal ini bisa mengurangi peradangan di arteri dan juga bisa mengurangi pertumbuhan tumor dan rendah terhadap resiko penyakit jantung.
Menurunkan kolesterol
Selanjutnya biji Rami mempunyai manfaat bisa menurunkan kolesterol pada tubuh manusia dikarenakan di dalam serat biji tersebut akan mengikat garam empedu yang selanjutnya dikeluarkan oleh tubuh manusia selanjutnya untuk mengisinya lagi maka kolesterol akan ditarik dari darah ke area hati dan proses inilah yang membuat kadar kolesterol di dalam tubuh manusia akan semakin menurun sehingga bisa menurunkan kolesterol dengan aman dan cepat.
Mengurangi resiko penyakit kanker
Di dalam biji Rami terdapat kandungan lignan 800 kali lebih banyak jika dibandingkan sumber nabati yang lain sehingga di dalam sebuah studi memperlihatkan, siapapun yang mengkonsumsi biji Rami maka mereka mempunyai risiko lebih rendah terkena penyakit kanker payudara terutama untuk perempuan pasca menopause.
Sangat kaya dengan serat
Di dalam biji Rami terdapat dua jenis serat makanan baik yang larut dan yang tidak larut di mana 2 serat tersebut nantinya di fermentasi oleh bakteri yang ada pada usus besar dan hal ini bisa memperlancar pencernaan sampai buang air kecil dan buang air besar. Selanjutnya serat yang ada pada biji Rami mempunyai manfaat mencegah sembelit sehingga aman dan baik untuk tubuh manusia.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi kalian yang mempunyai penyakit darah tinggi maka dengan mengkonsumsi biji Rami akan mendapatkan manfaat yang besar di mana darah tinggi akan turun sehingga hal ini bisa menurunkan resiko kematian akibat stroke dan penyakit jantung.
Mengontrol gula darah
Biji Rami ternyata sangat unik dimana dari hasil penelitian yang dilakukan pada penderita diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi 10-20 bubuk biji Rami dan mengkonsumsi setiap hari Selama satu bulan penuh mereka bisa mengontrol gula darah lebih baik dan mengalami penurunan kadar gula darah sampai 20% dan bisa disimpulkan apabila disirami aman dikonsumsi para penderita diabetes.
Menurunkan berat badan
Untuk anda semua yang mempunyai berat badan berlebih maka direkomendasikan untuk mengkonsumsi biji Rami setiap hari dikarenakan dengan ngemil biji Rami hal ini bisa mengurangi rasa lapar dan nafsu makan secara berlebih dikarenakan di dalam biji Rami terdapat serat larut yang sangat baik untuk menurunkan berat badan tubuh manusia sehingga hal ini bisa mengendalikan nafsu makan seseorang.
Kandungan gizi biji Rami
Di dalam biji Rami mempunyai kandungan yang sangat besar baik nutrisi dan juga gizi dimana biji Rami di dalam bahasa ilmiah disebut dengan Linum usitatissimum an yang artinya biji yang paling berguna dikarenakan sejak zaman dahulu sampai sekarang biji Rami banyak digunakan sebagai pengobatan salah satunya adalah pengobatan ayurveda selama ribuan tahun silam.
Adapun kandungan nutrisi dan gizi yang ada pada biji Rami di antaranya adalah:
- Mengandung 37,4 kalori
- Mengandung 1,28 gram protein
- Mengandung 2,95 gram lemak
- Mengandung 2,02 gram karbohidrat
- Mengandung 1,91 gram serat
- Mengandung 17,8 mg kalsium
- Mengandung 27,4 mg magnesium
- Mengandung 44,9 mg fosfor
- Mengandung 56,9 mg potassium
- Mengandung 6,09 mcg folat
- Mengandung 45,6 mcg lutein dan zeaxanthin
- Mengandung 1,597 mg asam lemak omega-3
- Mengandung 8% dari nilai harian vitamin B1
- Mengandung 2% dari nilai harian vitamin B6
- Mengandung 2% dari nilai harian zat besi
