NOVAYANTI.COM – Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kacang Tolo Untuk Kesehatan Salah satu kacang yang mempunyai segudang nutrisi untuk kesehatan tubuh manusia dan juga pastinya sangat bermanfaat walaupun tidak sepopuler kacang merah kacang polong dan kacang tanah akan tetapi kacang bernama kacang tolo menjadi salah satu kacang terbaik yang bisa anda konsumsi di rumah karena mempunyai kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia.
Kacang tolo adalah kacang yang berukuran kecil dan berwarna pucat dan yang paling unik di dalam kacang tersebut terdapat bintik hitam atau bintik coklat atau berwarna merah yang mirip dengan mata pada kacang tersebut. Selanjutnya untuk rasa yang dihasilkan dari kacang tolo terbilang lezat dan enak dan biasanya kacang tersebut digunakan untuk tambahan berbagai masakan yang hasilnya Maknyus dan lezat. Namun bagi anda semua yang belum mengetahui kandungan nutrisi dan manfaat kacang tolo, maka bisa melihat melalui artikel kami berikut ini.
Nutrisi kacang tolo
Di bawah ini adalah kandungan nutrisi yang ada pada kacang tolo yang sangat kaya akan serat dan protein dan juga terdapat beberapa kandungan dengan rincian sebagai berikut:
- Mengandung 194 kalori
- Mengandung 13 gram protein
- Mengandung 11 gram serat
- Mengandung 35 gram karbohidrat
- Mengandung 0,9 gram lemak
- Mengandung 88% kebutuhan harian folat
- Mengandung 55% kebutuhan harian tembaga
- Mengandung 23% kebutuhan harian zat besi
- Mengandung 28% kebutuhan harian tiamin
- Mengandung 21% kebutuhan harian magnesium
- Mengandung 21% kebutuhan harian fosfor
- Mengandung 20% kebutuhan harian zinc
- Mengandung 10% kebutuhan harian kalium
- Mengandung 8% kebutuhan harian selenium
- Mengandung 7% kebutuhan harian riboflavin
- Mengandung 10% kebutuhan harian vitamin B6
Manfaat kacang tolo
Selanjutnya setelah anda mengetahui apa saja kandungan nutrisi yang ada pada kacang tolo yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, maka di bawah ini adalah beberapa manfaat kacang tolo yang pastinya akan menjadi salah satu alasan kenapa Anda harus mengkonsumsi kacang unik tersebut.
Menurunkan berat badan
Di dalam kacang tolo terdapat kandungan protein dan serat larut yang bisa membantu mendorong dalam rangka menurunkan berat badan manusia dimana protein terbukti bisa mengurangi kadar ghrelin yaitu hormon yang merangsang rasa lapar dan selanjutnya serat larut bisa membuat anda kenyang diantara waktu makan sehingga hal ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat lain yang bisa dirasakan oleh anda semua ketika mengkonsumsi kacang tolo yaitu bisa menjaga kesehatan pencernaan dikarenakan di dalam kata tersebut terdapat serat larut yang bisa meningkatkan keteraturan dan frekuensi BAB yang lebih bagus sehingga cocok bagi kalian yang suka mengalami kesehatan untuk pencernaan.
Menyehatkan jantung
Dengan mengkonsumsi kacang tolo maka bisa menjaga dan mengurangi resiko penyakit jantung sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi dikarenakan kacang ini rendah kolesterol.
Melawan radikal bebas
Di dalam kacang tolo terdapat efek antioksidan yang dipercaya bisa melawan radikal bebas sehingga Anda pun bisa terhindar dari stres oksidatif yang menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker stroke sampai diabetes.
Mengatasi masalah tidur
Bagi kalian yang suka sulit tidur maka dengan mengkonsumsi kacang tolo yang di dalamnya mengandung triptofan dipercaya bisa membantu tubuh untuk bisa rileks dan bisa meningkatkan pola tidur yang lebih baik.
Selain manfaat kacang tolo untuk kesehatan yang kami tulis di atas, ternyata banyak sekali manfaat lain bagi anda semua yang mengkonsumsinya sebut saja bisa mengendalikan diabetes bagi para penderita diabetes dan juga kacang tolo dipercaya dan terbukti bisa mengatasi penyakit anemia.
