Kamu tentu tahu minyak zaitun bukan? Sudah tahu manfaatnya belum? Banyak sekali lho, terutama manfaat minyak zaitun untuk kesehatan kita.
Kandungan berbagai zat dan vitamin dalam minyak zaitun sangatlah baik buat kesehatan, seperti omega 9, 6, 3, dan vitamin K, E, dan phenolic, serta zat besi.
Sangat banyak bukan? Jadi terus baca artikel ini sampai habis biar tidak ketinggalan infonya.
Penasaran mau tahu apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan? Nah, berikut beberapa diantaranya.
Manfaat Mengobati Penyakit
-
Mampu mencegah dan mengurangi resiko penyakit kanker
Kandungan phenolic dan vitamin E pada minyak zaitun yang juga disertai sifat antioksidan dan anti inflamasi membuat minyak zaitun berkhasiat buat mencegah dan juga mengurangi resiko penyakit kanker, antara lain kanker payudara dan kanker kulit.
Kamu bisa memakai minyak zaitun sebagai tabir surya secara rutin agar terhindar dari kanker kulit, terutama malignant melanoma. Karena kandungannya mencegah kulit terkena sengatan sinar matahari serta melindunginya dari efek negatif sinar matahari, seperti UVA dan UVB.
Kalau kamu sering mengkonsumsi lemak jahat, maka ada baiknya kamu rutin juga konsumsi minyak zaitun. Karena lemak jahat berpotensi menyebabkan tumor berkembang, yang nantinya bisa jadi kanker payudara.
Kandungan minyak zaitun yang sarat dengan senyawa bioaktif seperti antioksidan, lemak tak jenuh, serta asam oleat punya peranan penting buat mencegah tumor berkembang lebih lanjut.
-
Mampu mencegah dan mengurangi resiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan yang tergolong tinggi dalam minyak zaitun juga membantu dalam pencegahan kolesterol dalam darah teroksidasi.
Sehingga dengan begitu berkhasiat buat mencegah dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”Manfaat Minyak Zaitun yang lain” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”11″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”tag” orderby=”rand”]
-
Mampu mengobati Alzheimer
Kandungan polifenol dalam minyak zaitun terbukti mampu mencegah atau menunda penyakit Alzheimer.
Salah satu penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Universitas Florence yang mempublikasikan penelitiannya mengenai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pada tikus yang berpenyakit Alzheimer.
Di penelitian tersebut, tikus yang mengidap Alzheimer dibagi dua kelompok, yaitu tikus yang diberikan aglycone dan yang tidak. Aglycone sendiri merupakan polifenol utama dalam minyak zaitun, dan dalam penelitian kelompok tikus yang satu diberikan aglycone selama 8 minggu
Hasilnya adalah kinerja kognitif tikus tersebut terbukti bisa diperbaiki dengan suplementasi diet oleuropein aglycone itu.
Manfaat Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
Kalau kamu menderita tekanan darah tinggi, ada baiknya juga kamu konsumsi minyak zaitun. Soalnya kandungan lemak tak jenuhnya mampu menurunkan tekanan darah.
Sementara bagi kamu yang perlu mengontrol kolesterol kamu, kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam minyak zaitun mampu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi.
Manfaat Bagi Tulang
Sebuah penelitian juga dilakukan dengan membagi 2 kelompok tikus yang memiliki kondisi mirip menopause. Salah satu kelompok rutin diberikan minyak zaitun.
Hasilnya? Tikus yang tidak diberikan minyak zaitun mengalami penurunan kadar kalsium dan peningkatan kadar ALP, MDA, serta nitrat.
Manfaat Bagi Peredaran Darah
Mengapa minyak zaitun dikatakan berkhasiat melancarkan peredaran darah? Soalnya kandungan lemak omega 3, 6, dan 9 bisa memperbaiki fungsi endotel pembuluh darah. Dengan begitu aliran darah dapat menjadi semakin lancar.
Manfaat Bagi Kulit
Kamu sering berada di bawah sengatan terik sinar matahari? Kulit kamu termasuk kulit yang sensitif? Sering mengalami gatal-gatal di kulit?
Tidak ada salahnya konsumsi minyak zaitun, karena kandungan anti inflamasinya sangat berkhasiat mengobati peradangan kulit kamu.
Manfaat Bagi Kesehatan Jiwa
Kalau kamu sering mengalami depresi, rutinlah konsumsi makanan yang kaya akan minyak zaitun. Karena menurut netdoctor.co.uk minyak zaitun mampu mengatasi gejala depresi.
Kamu bisa memakainya buat masakan sehat seperti diet Mediterania, misalnya sereal gandum, sayuran, tomat kering matahari, ataupun ikan berminyak.
Nah, banyak kan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan? Jadi segera beli minyak zaitun dan rutin mengkonsumsinya ya!
